Abteilung Gesundheit
Steffi Heidrich und Christine Wilkens freuen sich darauf, neue und alte Gesichter in einen Ihrer Kurse begrüßen zu dürfen
| Ansprechpartner: | Steffi Heidrich | 0175/2423462 oder 04286/9268120 |
| Anja Albers | 0160/99402664 |
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Der TuS Elsdorf war einer der ersten Vereine im Landkreis Rotenburg/Wümme, der sich den Gesundheitssport auf seine Fahne geschrieben hat. Dank Elisabeth Schmelz, die zahlreiche Lehrgänge besucht hatte, erhielt der TuS den Pluspunkt Gesundheitssport. Der PLUSPUNKT GESUNDHEIT.DTB ist eine Auszeichnung für besondere Gesundheitssport-Angebote in Vereinen und ist an festgelegte Qualitätskriterien geknüpft. Anhand dieser Auszeichnung erkennt man Vereine, die über qualitativ hochwertige Angebote im Gesundheitssport verfügen. |
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Die Kurse werden seit einigen Jahren von Steffi Heidrich geleitet. Sie besitzt seit 2014 die Übungsleiter B-Lizenz und bildet sich zudem regelmäßig weiter. Seit dem Frühjahr 2020 ist auch Anja Albers im Besitz der B-Lizenz und übernimmt Teile der Kurse. Diese Kurse finden in der Turnhalle der Zevener Gosekamp-Schule (Scheeßeler Str. 3) statt.
Derzeit ist das Angebot aufgrund von Corona beschränkt auf folgende Kurse:
| Trainingsgruppe | Tag | Uhrzeit |
|---|---|---|
| Wirbelsäulengymnastik Schwerpunkt Osteoporose | Montags | 18:00 - 19:00 Uhr |
| Wirbelsäulengymnastik Schwerpunkt Prävention | Montags | 19:00 - 20:00 Uhr |
| Wirbelsäulengymnastik | Montags | 20:00 - 21:00 Uhr |
| Wirbelsäulengymnastik Schwerpunkt Morbus Bechterew | Mittwochs | 18:45 - 20:00 Uhr |
| Wirbelsäulengymnastik | Mittwochs | 20:00 - 21:00 Uhr |
Der Rehasport wird bei einer Verordnung vom Arzt von den Krankenkassen komplett übernommen. Auch ohne Verordnung kann selbstverständlich teilgenommen werden. Die Gruppen sind auf 15 Teilnehmer begrenzt.
Aktuelle Meldungen
Babyturnen geht wieder los!
(18.01.2023)Der nächste Babyturnen Kurs steht an!
⬅️ Alle Infos dazu findet ihr hier!
Foto: Babyturnen geht wieder los!
Gymnastik für schmerzende Rücken
(06.01.2023)Wer kennt es nicht, dass der Rücken manchmal zwickt. Da hilft oft die richtige Bewegung. Unter der fachkundigen Anleitung der beiden qualifizierten Übungsleiterinnen Stefanie Heidrich und Christine Wilkens gibt es vom TuS Elsdorf Rehasport in Zeven.
In der Turnhalle der Gosekamp-Schule trifft sich die Gruppe montags und mittwochs. Von einfachen Bewegungsspielen über Übungen im Stand und auf der Matte, mit oder ohne Handgeräten, wie dem Pezzi-Ball, dem Soft-Handball, Terra-Bändern und Aerosteps bieten die beiden Übungsleiterinnen ein abwechslungsreiches Programm. Los geht es nach der Pause zum Jahreswechsel wieder am Montag, 9. Januar.
Neuer Kurs Babyturnen startet demnächst!
(28.09.2022)Der TuS Elsdorf bietet demnächst wieder einen Kurs Babyturnen an!
Für wen?
Babys im Alter von ca. 2-9 Monaten und ihre Begleitperson
Wann?
Jeden Donnerstag, ab dem 03.11.2022
Der Kurs umfasst 8 Termine
Uhrzeit:
9:00 bis 10:00 Uhr
Wo?
Sprüttenhus Elsdorf (neben der Sporthalle)
Kosten:
Vereinsmitglieder: 12 Euro
Alle Anderen: 20 Euro
Es gelten die zu dem Zeitpunkt gültigen Coronaregeln.
Anmeldung oder Fragen gerne bei:
Geesche Martens
04286-924224 oder 01731705782
Christine Wilkens verstärkt das Reha-Sport Team
(28.08.2022)Schon seit fast 30 Jahren bietet der TuS Elsdorf RehaSport in Zeven an. Nun verstärkt Christine Wilkens das Team um Steffi Heidrich ernorm. Mit Rehasport Lizenz und vielen schönen, neuen Übungen im Gepäck starten wir am kommenden Montag, den 29.08.22 in das neues Halbjahr.
Der Rehasport wird bei einer Verordnung vom Arzt von den Krankenkassen komplett übernommen. Aber auch ohne Verordnung kann nach Absprache teilgenommen werden. Die Gruppenstärke ist dabei auf 15 Teilnehmer begrenzt.
Der Wirbelsäulensport findet Montags- oder Mittwochabends in Zeven in der Gosekamp Turnhalle statt.
Weitere Infos gibt es bei:
Steffi Heidrich
0175-2423462
04286-9268120
Wir würden uns sehr über neue Teilnehmer freuen.
Foto: Freuen sich auf viele neue Teilnehmer: Steffi Heidrich (l.) und „Neuzugang“ Christine Wilkens
Wirbelsäulengymnastik / Rehasport geht wieder los!
(08.09.2021)Wo?
Gosekamp Grundschule (kleine Halle)
Wann?
Montags um 18 Uhr, 19 Uhr und 20 Uhr
Mittwochs um 20 Uhr, um 18:45 Uhr gibt es eine spezielle Gruppe für Morbus Bechterw.
In den einzelnen Gruppen werden Alltagshilfen, wie z.B. das richtige Tragen vermittelt. Es werden Übungen auf der Matte zur Linderung und Vorbeugeung von Rückenbeschwerden gemacht. Auch der Ehrfahrungsaustausch unter den Teilnehmern ist sehr hilfreich.
Eine Teilnahme kann auf Ärztlicher Verordnung erfolgen oder mit einer Kursgebühr.
Weitere Auskünfte gibt es unter 0175-2423642
von Steffi Heidrich
Es gelten die aktuellen Coronabestimmungen.
Neue B-Lizenz für den TuS Elsdorf!
(02.09.2020)Anja Albers hat im Frühjahr diesen Jahres Ihre B-Lizenz erfolgreich bestanden. Sie ist jetzt berechtigt die Rehasportstunden abzuhalten und mit den jeweiligen Krankenkassen abzurechnen.
Die Urkunde wird vom Deutschen Turner-Bund DTB ausgestellt und umfasst viele Schulungsstunden. Diese enthalten einen praktischen und einen theoretischen Teil, sowie eine Hospitation. Insgesamt 150 UE, unter Voraussetzung der C-Lizenz mit 120 UE, wurden für die B-Lizenz abgehalten. Also insgesamt mehr als 270 UE für Schulung und laufende Fortbildungen.
Nach der Bestanden Prüfung wird die B-Lizenz für einen befristeten Zeitraum ausgestellt. Für die Verlängerung müssen in 2 Jahren 30 UE Schulung geleistet werden.
Der TuS Elsdorf freut sich sehr über die weiter B-Lizenz im TuS und wünscht Anja und Steffi einen guten Start!
Foto: Neue B-Lizenz für den TuS Elsdorf!
Gezielte Übungen für den Rücken!
(26.08.2020)Auch für die Teilnehmer am Rehasport in und um Elsdorf gibt es gute Nachrichten: Montag um 18 Uhr findet erstmalig nach der Zwangspause wieder Gymnastik zur Stärkung der Wirbelsäule (Schwerpunkt Osteoporose) unter der Leitung von Steffi Heidrich statt. Veranstaltungsort ist die Turnhalle an der Gosekamp-Grundschule in Zeven. Im Anschluss um 19 Uhr beginnt dort ein weiterer Kurs zur Stärkung der Wirbelsäule. Hier liegt der Schwerpunkt auf Prävention.
Um 20 Uhr heißt es dann „Sport bei Wirbelsäulengymnastik“. Ein ähnlicher Kurs findet mittwochs um 18:45 Uhr statt, wobei die Übungen sich gut für Teilnehmer eignen, die an Morbus Bechterew erkrankt sind. Mittwochs um 20 Uhr wird ein Kurs „Sport bei Wirbelsäulengymnastik“ ohne Schwerpunkt angeboten. Alle Kurse finden unter Einhaltung der Hygiene-Regeln statt.
Wie Steffi Heidrich mitteilt, finden aufgrund der Corona-Pandemie im zweiten Halbjahr keine Seniorenstunden statt.
Der Rehasport wird bei einer Verordnung vom Arzt von den Krankenkassen komplett übernommen. Auch ohne diese Verordnung könne an den Kursen Teilgenommen werden. Trainiert wird in Gruppen bis zu 15 Teilnehmern.
Zum Aufwärmen beginnen die Teilnehmer mit Spielen wie Badminton oder anderen. Der Hauptteil findet im Liegen auf der Matte statt. Hier gibt es gezielte Übungen zum Schwerpunkt der Stunde, aber auch im Stand oder in Form eines Zirkels. Am Ende stehen Dehnübungen oder Koordinationsaufgaben auf dem Programm. Auf bekannte und neue Gesichter freuen wir uns!
Weitere Infos erteilen Steffi Heidrich (Tel. 0172/5846714 oder 04286/9268120) sowie Anja Albers (Tel. 0160/99402664)
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